Trauer um ein ungeborenes, verlorenes Kind: Eine der schmerzlichsten Erfahrungen vieler Frauen und Eltern.
Willkommen an einem Ort des Mitgefühls, der Unterstützung und des Verständnisses. Wenn du hier bist, kannst du dich vielleicht mit dem schmerzhaften Verlust eines ungeborenen Kindes identifizieren. Ich möchte dir versichern, dass du nicht allein bist. Viele Frauen und deren Lebenspartner trauern um ihre Sternenkinder, vor allem, wenn (noch) nicht über die Schwangerschaft gesprochen wurde.
Oftmals schweigen trauernde Frauen über ihren Verlust, und dies kann dazu führen, dass die Trauer nicht angemessen verarbeitet wird, was wiederum andere Probleme nach sich ziehen kann. Es besteht die Gefahr, dass beispielsweise Alkohol als Ablenkung dient, Depressionen sich einstellen oder der Partner für alles büßen muss. Ich selbst habe vor einigen Jahren Ähnliches durchgemacht, und genau deshalb bin ich hier, um dich zu unterstützen und dich auf deiner Reise zur Bewältigung dieser schmerzlichen Erfahrung zu begleiten.
Eine Reise voller schmerzlicher Emotionen
Der Verlust eines ungeborenen Kindes ist eine der tiefgreifendsten und schmerzhaftesten Erfahrungen, die sowohl eine Frau als auch ihr Lebenspartner erleben können. Der Tod raubt den Eltern plötzlich und unerwartet die Zukunft mit ihrem erwarteten und geliebten Kind. Die grenzenlose Elternliebe bleibt unbeantwortet. Alle Träume, Erwartungen und Pläne für ein gemeinsames Leben zerfallen abrupt.
Die Gefühle von Trauer, Verlust, Schuld, Wut und sogar Leere und Sinnlosigkeit können überwältigend sein. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Gefühle natürlich sind und dass es keine festgelegte Zeitspanne gibt, in der du darüber hinweg sein musst. Jede Trauer ist ganz individuell und dauert so lange es nötig und wichtig für dich ist.
Verständnis und das Gefühl nicht allein zu sein
Ich verstehe, was du gerade durchmachst, denn auch ich habe vor einigen Jahren eine ähnliche Erfahrung gemacht und ein ungeborenes Kind verloren, was ich mir so sehnlichst in meinem Leben gewünscht habe. Ich weiß, wie schmerzhaft und einsam diese Reise sein kann. Es war die schwierigste und traurigste Erfahrung in meinem bisherigen Leben. Und gleichzeitig habe ich erlebt, wie heilsam es sein kann, wenn man sich erlaubt, zu trauern und sich Zeit für die eigene Heilung zu nehmen. Ich habe erlebt, wie gut es sein kann, diese Trauer zu teilen und Hilfe anzunehmen.
Die emotionale Verbundenheit und der Umgang mit einem frühzeitigen Embryotod
Bereits in den frühesten Phasen nach dem Ausbleiben der Periode kann eine Frau feststellen, ob sie schwanger ist. Eigenständig durchgeführte Schwangerschaftstests ermöglichen es oft schon ab dem zweiten Tag nach dem Ausbleiben der Periode, relativ sichere Ergebnisse bezüglich einer Schwangerschaft zu erhalten. Wenn sie dann nach ein paar Wochen vielleicht schon die ersten Ultraschallbilder ihres winzigen Fötus in den Händen hält, kann sie nicht selten eine zutiefst emotionale Verbindung zu ihrem Kind aufbauen.
Der frühzeitige natürliche Tod eines Embryos kann über eine Ultraschalluntersuchung festgestellt werden, bevor mögliche Symptome wie Blutverlust und Unterleibsschmerzen auftreten. Es ist ein Schock für die meisten Frauen, wenn sie diese Nachricht bei ihrer Untersuchung erhalten.
Neben den Gedanken "Was habe ich falsch gemacht?", "Warum passiert das gerade mir?" können die Gedanken darum kreisen, wie es nun weitergeht. Wie kommt das Embryo nun aus dem Körper? Eine Ausschabung in Narkose oder eine medizinische Behandlung? Oder doch lieber eine spontane Ausstoßung abwarten und eine Gebärmutterentzündung riskieren? Diese Fragen habe ich mir auch gestellt, neben der emotionalen Achterbahnfahrt.
Meine Frauenärztin war keine große Hilfe in meiner Trauer. Sie riet mir zur Ausschabung, damit der ganze "Kladderadatsch" - das waren ihre Worte - aus meinerm Unterleib raus kommt. Meine persönliche Erfahrung mit den Medizinern und Ärzten um mich war sehr ernüchternd und hat mich damals wütend gemacht und frustriert.
Nachdem ich auf mein Herz gehört habe, traf ich die Entscheidung, auf das Abwarten zu setzen, und fand darin meinen persönlichen Weg. Diese Wahl ermöglichte mir, Zeit für den Abschied, die Akzeptanz und meine Trauer zu nehmen. Jede Frau sollte für sich selbst festlegen, welcher Weg für sie der passende ist. In diesem Prozess gibt es kein Richtig oder Falsch, nur das, was im Einklang mit den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen steht.
Rituale helfen bei der Trauerbewältigung
Unabhängig davon, ob der Verlust des Kindes in einem frühen oder späteren Stadium der Schwangerschaft auftritt oder ob er als Fehlgeburt oder Totgeburt kategorisiert wird – die Trauer, die dabei empfunden wird, ist von großer Tiefe und Intensität.
Die Trauerarbeit oder Trauerbewältigung ist ein elementarer Bestandteil der psychischen Verarbeitung beim Verlust deines Kindes. Es ist der Weg, wie dein Herz den Verlust verarbeitet und sich selbst wieder aufbaut. Heilungsrituale und ein liebevoller Umgang mit dir selbst können in dieser Zeit eine wichtige Unterstützung bieten.
Mögliche Heilungsrituale
- Aufbewahrung von Ultraschallbildern in einem Tagebuch oder Fotoalbum
- ein Tagebuch schreiben (vielleicht hast du schon ein Schwangerschaftstagebuch geführt, dann nutze dieses gerne)
- eine Musikliste erstellen, die dir guttut
- einen Namen für das Kind überlegen
- ein Bäumchen im Garten oder an einem anderen friedvollen Ort pflanzen
- das Schaffen eines speziellen Ortes für die Trauerbewältigung (ein Altar, ein Ort in der Natur, ein Zelt, ein Rückzugsort in deinem Zimmer mit Kerzen)
- angeleitete Meditation oder Achtsamkeitsübungen
- Malen und Zeichnen kann dir helfen, deine Gefühle wahrzunehmen und den Schmerz zu verarbeiten
Mein Geschenk an dich
In meinem kostenlosen E-Book „Sternenkinder und Heilungsrituale" findest du weitere mögliche Rituale und Ideen, was du für dich selbst und deine Heilung tun kannst.
Außerdem findest du Informationen zur Fehlgeburt und Totgeburt und Web-Links zu offiziellen Beratungsstellen. Um das gratis E-Book zu erhalten, melde dich einfach am Ende des Artikels bei meinem Newsletter an.
Wie ich dich unterstützen kann
Als psychologische Beraterin, bzw. Coach mit eigener Erfahrung in der Bewältigung des Verlustes eines ungeborenen Kindes kann ich dir gezielt Unterstützung bieten, deine Trauer zu verstehen, anzunehmen und zu verarbeiten.
Wir können gemeinsam einen Raum schaffen, in dem du deine Gefühle erkunden kannst, ohne Angst, Scham oder Urteile.
Gemeinsam werden wir kleine behutsame Schritte entwickeln, um deine Orientierung wiederzufinden und deine Zukunft mit Hoffnung, Mut und neuen Zielen zu gestalten.
1. Achtsame Gespräche und Verständnis
In einfühlsamen Gesprächen werden wir deine Gefühle, Gedanken und Ängste erkunden. Ich werde dir aktiv zuhören und Verständnis für deine individuellen Bedürfnisse zeigen. Bei mir kannst du mit allem sein, was gerade da ist. Du kannst mir jederzeit Fragen zu meiner eigenen Erfahrung in der Bewältigung der Trauer und des Abschieds stellen.
2. Trauerverarbeitung
Du wirst deine Trauer als einen natürlichen Prozess anerkennen und ich werde dich dabei unterstützen, deine Emotionen zu verstehen und zu akzeptieren. Gemeinsam werden wir Wege finden, wie du gut mit deinen Gefühlen umgehen kannst.
Es kann sein, dass du neben der Trauer auch Wut, Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, Scham oder andere Gefühle empfindest. Wir werden gemeinsame Übungen machen, um jedem Gefühl, was du in dir hast, Raum zu geben. Dies ist wichtig für den Prozess.
3. Sanfte Hypnose zur Entspannung
Eine sanfte Hypnose kann eine effektive Methode sein, um tiefe Entspannung und Stressabbau zu fördern. Ich werde diese Technik nutzen, um dir zu helfen, dich in schwierigen Momenten zu beruhigen und deine Emotionen zu stabilisieren.
4. Selbstwertgefühl steigern
Der Verlust eines ungeborenen Kindes kann vielleicht dein Vertrauen in dich oder dein Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Wir werden Übungen aus der Gestalttherapie machen, um dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl wieder aufzubauen.
5. Abschieds- und Trauerrituale
Wir werden uns für dich passende Rituale überlegen, die dir bei der Trauerbewältigung und beim Abschied nehmen helfen können.
6. Bewältigungsstrategien
Ich werde dir bewährte Bewältigungsstrategien und Werkzeuge an die Hand geben, die dir helfen, mit Traurigkeit, Wut, Schuld, Scham oder anderen belastenden Emotionen umzugehen.
Über mich
Mein Name ist Stefanie Fugmann.
Ich bin systemischer Coach und unterstütze Frauen auf ihrem persönlichen Weg und in herausfordernden Lebenssituationen. Ich kenne den Trauer- und Leidensweg nach dem Verlust eines ungeborenen Kindes und möchte andere Frauen in dieser Situation mit meiner eigenen Erfahrung und meiner Expertise als Coach unterstützen.
Mein Ziel ist es, dir einen ganzheitlichen Ansatz zu bieten, der deine individuellen Bedürfnisse und deine einzigartige Reise zur Heilung berücksichtigt. Wenn du bereit bist, diesen Weg gemeinsam zu gehen, stehe ich dir als einfühlsame Beraterin zur Seite. Du bist nicht allein, und es gibt Hoffnung auf ein erfülltes Leben nach solch einem schmerzhaften Verlust.
Kontaktiere mich, wenn du Unterstützung suchst.
Meine Coaching-Sitzungen finden sowohl Online als auch in meiner Praxis in Nürnberg statt.
In tiefer Verbundenheit,
Steffi
Erfahrungen meiner geschätzten Klient*innen
Teilnehmerin am Kurs SCHÜTTEL DICH FREI - Aktive Meditation
"Diese aktive Meditation in Form von Freischütteln, Tanzen und intuitiven Bewegungen zu schöner Musik / Trommelklängen und einer anschließenden entspannenden Meditationsreise (jedes Mal eine neue, sehr liebevoll geführt) tut mir sehr gut, da ich eher der Bewegungsmensch bin und auf diese Weise auch viel besser in die Körperfühlung & schlussendlich auch in die Ruhe, Gedankenstille komme.
Eine super Mischung, die von Stefanie sehr sympatisch & wirkungsvoll an uns weitergegeben wird - sehr zu empfehlen und eine gute Idee, ihre Coachings zu erweitern."
Susann S.
Teilnehmerin am Kurs SCHÜTTEL DICH FREI - Aktive Meditation
"Die aktive Meditation mit Steffi ist für mich wie ein Tag Urlaub. Von Anfang an habe ich mich sehr wohl gefühlt, es herrscht eine wunderbare Energie und die Meditation wird sehr gut angeleitet.
Die Themenbereiche sind jede Woche unterschiedlich, und man nimmt sich einfach bewusst Zeit für sich. In dieser Stunde wird ein Raum geschaffen, in dem man einfach alles loslassen und sich befreien kann, den Kopf ausschaltet und alle Masken fallen und man die Sorgen einfach abwirft.
Es hilft mir sehr, meinen Fokus mehr auf mich zu richten, innere Blockaden zu lösen und zu verarbeiten.
Danke für deine wunderbare Arbeit!"
Aniki
Teilnehmer am Kurs SCHÜTTEL DICH FREI - Aktive Meditation
"Schüttel-Yoga ... noch nie davon gehört. Per Zufall bin ich über ein Nachbarschafts-Portal darauf gestoßen, wo Stefanie das Angebot inseriert hatte. Diese Form von Yoga ist eine neue und sehr positive Erfahrung für mich. Zu entsprechenden Rythmen wird geschüttelt und getanzt. Es eignet sich hervorragend, um Stress und Anspannung loszulassen.
Die Session ist sehr gut von Stefanie angeleitet. Danach trinkt man zusammen eine Tasse Tee und tauscht sich aus. Sehr schön. Möchte es keine Woche missen."
Matthias K.
Teilnehmerin am Kurs SCHÜTTEL DICH FREI - Aktive Meditation
"Ein Eintauchen in einen geschützten Raum, in einer unglaublichen Bildhaftigkeit angeleitet, darf man loslassen, sich frei und ohne Bewertung fühlen. Alles ist willkommen - emotional und jeder darf sich bei Stefanie wohl und begleitet fühlen. Ich kann es nur wärmstens jedem empfehlen!"
Pamela
Teilnehmer am Kurs SCHÜTTEL DICH FREI - Aktive Meditation
„Herzlich begleitet Stefanie Fugmann alle Teilnehmer durch das Abenteuer der aktiven Meditation.
Von bewegenden Momenten, über stimulierende Sinneseindrücke, zur sanften Entspannung.
Danke für das / dieses berauschende und befreiende Erlebnis!“
Eduard
"Mein Weg zu Steffis Coaching begann auf einem Seminar, wo ich sie persönlich kennenlernte und von ihrer Selbstständigkeit erfuhr. Der Anreiz, ihre Unterstützung in Anspruch zu nehmen, ergab sich aus dem angenehmen, respektvollen Kontakt, den ich von Anfang an mit Steffi empfand. Ihre offene und ehrliche Art schuf eine Atmosphäre, in der ich mich wohl fühlte und neugierig war, sie auch im Coaching-Kontext zu erleben.
Während des Coachings fühlte ich mich bei Steffi gut aufgehoben. Sie investierte ihre volle Aufmerksamkeit und Empathie, teilte auch persönliche Erfahrungen und ermutigte mich durch konkrete Übungen und Methoden.
In einer akuten Krise leistete mir Steffi im wahrsten Sinne 'erste Hilfe' – ihr Zuhören und Input halfen mir enorm. Leider habe ich die Hypnosearbeit mit ihr noch nicht erlebt.
Das Coaching half mir, bevorstehende Entscheidungen besser zu begreifen und 'weniger groß' werden zu lassen. Ich konnte meine Ziele klarer verfolgen und Veränderungen herbeiführen.
Für Menschen mit ähnlichen Herausforderungen empfehle ich Steffis Coaching-Angebot uneingeschränkt weiter. Auch eine erneute Nutzung ist für mich ein klares Ja.
Abschließend rate ich potenziellen Klientinnen, offen auf Steffi zuzugehen. Ihre sensible Herangehensweise ermöglicht es ihr, individuelle Bedürfnisse zu erkennen. Sie ist offen für verschiedene Methoden, Experimentieren und Feedback – was die Zusammenarbeit wirklich bereichert."
Malaika
"Ich kenne Steffi persönlich und war auf der Suche nach innerer Klarheit, als ich die Aufstellungsarbeit in Anspruch nahm. Dank Steffis Hilfe konnte ich Muster in meiner Familie und eigenen Denkmustern erkennen und strukturieren. Das Familienstellen hat sich positiv auf mein Leben ausgewirkt, indem ich mehr Gelassenheit und Distanz im Umgang mit dem Verhalten anderer erlangt habe. Es hat mich auch unterstützt, meine Ziele zu erreichen, indem ich meine Rollen erkannt habe und weniger emotional auf das Verhalten anderer reagiere.
Ich würde Steffis Coaching jedem empfehlen, der ähnliche Herausforderungen hat wie ich. Steffi hat eine einfühlsame Art, die es sehr einfach macht, sich zu öffnen. Es war eine gut investierte Lebenszeit! Danke Steffi."
Elke
"Im Dezember 2022 habe ich ein Coaching bei Steffi gemacht, weil ich mich so unmotiviert gefühlt habe und das gerne ändern wollte. Die Terminvereinbarung lief schnell und unkompliziert. Vor Ort war es sehr gemütlich und eine geschützte Umgebung in welcher ich mich gleich wohlgefühlt habe. Während der Session mit Steffi hatte ich zu jederzeit das Gefühl gut aufgehoben zu sein und ein offenes verständnisvolles Ohr zu erhalten. Sie hat mir grob erklärt, was mich erwartet und wir haben mein Anliegen besprochen bevor wir in die Arbeit eingestiegen sind.
Währenddessen hatte ich einige sehr spannende Erkenntnisse, die mir bereits an dem Tag wirklich gut weiter halfen. In den Tagen danach kamen noch weitere Ideen dazu, welche mich dazu bewegten meine Ansichten zu ändern. Dadurch begann sich etwas grundlegend zu meiner vorhergehenden Motivationslosigkeit zu ändern. Ich begann wieder Ideen zu entwickeln und umzusetzen. Ich traf einige Entscheidungen und setzte sie um. Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis und empfehle es jedem, der gerade in irgendwas feststeckt und selbst gerade nicht weiter kommt. Es war wirklich hilfreich für mich. Danke dafür. Gerne wieder."
Eileen
Kontakt
Coaching Praxis, Birnthon 1, 90475 Nürnberg
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Herzensziel Sinn- und Wertecoaching
Birnthon 1 | 90475 Nürnberg
Mail: hello@herzensziel.com
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- Helmuth Pfeffer, Coaching und Taiji: www.taiji-zentrum-ingolstadt.de