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Bitte wähle bei deiner Anmeldung das Datum aus. Wenn es nicht wählbar ist, sind alle Plätze schon belegt. Fairness: Absagen bitte mind. 24 Std. vor dem Kurs, damit jemand anderes den Platz nutzen kann.
Was erwartet dich in diesem Kurs?
Unser Lauftreff entlang der Pegnitz in Nürnberg bietet eine einzigartige Verbindung von aktiver Bewegung und einer besonderen Form der Meditation – einer Kombination aus Laufen und der kraftvollen "SCHÜTTEL DICH FREI"-Meditation.
Gemeinsam werden wir entlang des schönen Flussufers der Pegnitz laufen, die frische Luft genießen und die wohltuende Wirkung der Bewegung erfahren. Etwa auf halber Strecke machen wir unter der Theodor-Heuss-Brücke Halt, um den Stress des Alltags abzuschütteln. Wer meinen Kurs "SCHÜTTEL DICH FREI" kennt, wird "LAUF DICH FREI" auch mögen. Der Unterschied ist nur, dass wir bei Wind und Wetter draußen sind und du solltest Lust zum Laufen haben.
"SCHÜTTEL DICH FREI" ist eine aktive Meditationstechnik, die Körper und Geist in Einklang bringen. Das rhythmische Schütteln, begleitet von tiefen Atemzügen und Trommelklängen, ermöglicht es den Teilnehmer*innen, innere Spannungen zu lösen, den Stress des Alltags loszulassen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Die Kombination aus Laufen und Schüttelmeditation schafft eine einzigartige Erfahrung, bei der die körperliche Aktivität des Laufens mit der tiefen Entspannung und Befreiung der "SCHÜTTEL DICH FREI"-Meditation verschmilzt.
Wo findet der Kurs statt?
Im Freien am Pegnitzufer und unter der Theodor-Heuss-Brücke. Wer will kann auch nur zum Schütteln unter die Brücke kommen.
Treffpunkt:
Am Eingang
Arndtstraße 11
90419 Nürnberg
Wichtige Info
Eine Stirnlampe ist während der dunklen Jahreszeit unbedingt notwendig. Zieh dir auch entsprechend wetterfeste Kleidung an und nehme dir eine Trinkflasche mit, falls du das brauchst.
Wann?
Donnerstags 19:00 - 20:30 Uhr
Die Vorteile von "LAUF DICH FREI"
- Körperliches Wohlbefinden: Durch die harmonische Verbindung von körperlicher Aktivität und der belebenden Frische der Luft und der Schüttelbewegungen erfährst du ein positives körperliches Wohlbefinden. Eine ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist.
- Stressabbau: Das rhythmische Laufen und die angeleiteten Schüttelbewegungen bilden eine kraftvolle Kombination, Stress abzubauen und Entspannung auf mehreren Ebenen zu fördern.
- Blockaden lösen:Durch die Aktivierung der Energien im Körper während der Schüttelmeditation wird der Fluss der Lebensenergie verbessert. Dies ermöglicht nicht nur ein besseres Körpergefühl, sondern auch das Lösen innerer emotionaler Blockaden.
- Gemeinschaft: Beim Laufen entlang der Pegnitz bietet sich die Gelegenheit zum Austausch mit den anderen Teilnehmer*innen. Dies fördert nicht nur den Gemeinschaftssinn, sondern ermöglicht auch die Entstehung neuer, bereichernder Bekanntschaften.
"Lauf dich frei" ist nicht nur ein Lauftreff – es ist eine Reise zu deinem wahren Selbst.
Was kostet das?
Der Kurs ist auf Spendenbasis. Erwünscht sind 10 - 15 € Energieausgleich.
Trainerin

Stefanie Fugmann
Trainerin Aktive Meditation
Personal und Business Coach
Hypno-Coach
Resilienztrainerin
Kontakt
Coaching Praxis, Nürnberg St. Johannis
Nehme hier Kontakt mit uns auf
Anschrift
Herzensziel Sinn- und Wertecoaching
Arndtstraße 11
90419 Nürnberg
Mail: hello@herzensziel.com
Telefon: 0175 - 57 00 625
Öffnungszeiten
Praxis
Montag – Donnerstag
15:00 – 18:00 Uhr
Freitags
9:30 - 18:00 Uhr
Abends nach Vereinbarung
Samstag und Sonntag geschlossen
Meditations-Raum
Mittwoch
18:45 – 20:00 Uhr
Social Media
Netzwerkpartner
- Nando Dietz, Marketing und Videoproduktion: need.film
- Anke Oltscher, Bildhauerin: www.anke-oltscher.de
- Helmuth Pfeffer, Coaching und Taiji: www.taiji-zentrum-ingolstadt.de