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Wenn deine Beziehung mehr Kraft kostet, als sie schenkt.

Du willst aus deiner unglücklichen Partnerschaft und emotionaler Abhängigkeit zurück in deine Stärke finden?

Vereinbare jetzt einen 15-minütigen Kennenlerntermin für mehr Klarheit.

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Wie du eine ungesunde Beziehung erkennst:

  • Du bist seit sehr langer Zeit unglücklich in deiner Partnerschaft und hoffst trotzdem noch, dass sich etwas verändert.
  • Du denkst immer wieder über eine Trennung nach, schaffst es aber nicht, die Entscheidung umzusetzen.
  • Du merkst, dass dir die Partnerschaft mehr Energie nimmt, als sie dir gibt.
  • Du fühlst dich emotional abhängig von deinem Partner und hast Angst vor den Folgen einer Trennung.
  • Du befürchtest, dass dein Partner mit Wut, Druck oder Einschüchterung reagieren könnte.
  • Du stellst die Bedürfnisse und Wünsche deines Partners meist über deine eigenen.
  • Du weißt, dass deine Grenzen regelmäßig überschritten werden, doch es fällt dir schwer, sie klar zu setzen und zu verteidigen.
Grenzen setzen - Herzensziel Coaching Nürnberg
Ungesunde Beziehung erkennen und in die eigene Kraft kommen

Du spürst beim Lesen eine Zustimmung? Es gibt mehr als einen Punkt, der bei dir zutrifft? Dann möchte ich dir sagen: Du bist nicht allein und du kannst dir Unterstützung holen. Vereinbare jetzt einen 15-minütigen Kennenlerntermin für mehr Klarheit.

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Frau mit Spiegelbild - Herzensziel Coaching

Wenn dein Herz gehen will, aber deine Angst dich festhält.

Viele Frauen bleiben viel länger in Beziehungen, die ihnen nicht guttun, als sie eigentlich möchten. Nicht weil sie schwach sind. Sondern weil Angst, Schuldgefühle, Hoffnung und emotionale oder auch existenzielle Abhängigkeit unglaublich starke Kräfte sein können. Oft kommen Zweifel hinzu: „Vielleicht übertreibe ich.“ „Vielleicht wird es bald besser.“ „Vielleicht bin ich selbst das Problem.“ „Er gibt mir ja auch viel." oder „Ich finde ja sowieso keinen anderen."

Genau diese Gedanken können dazu führen, dass Warnsignale ignoriert und persönliche Grenzen immer wieder überschritten werden. Der Weg aus einer ungesunden, toxischen Beziehung beginnt häufig nicht mit einem mutigen Schritt nach draußen, sondern mit der Erkenntnis, dass das eigene Wohlbefinden genauso wichtig ist wie die Bedürfnisse anderer.

Es ist Zeit, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen

Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, dann frage dich ehrlich: Wie lange stellst du deine eigenen Bedürfnisse schon hinten an? Wie oft hast du Enttäuschungen entschuldigt, Grenzen verschoben oder auf Veränderungen gehofft, die bis heute nicht eingetreten sind? Du musst nicht erst am Ende deiner Kräfte sein, um deine Situation ernst zu nehmen. Deine Gefühle, deine Zweifel und dein Wunsch nach einem respektvollen, liebevollen Miteinander sind berechtigt. Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einer großen Entscheidung, sondern damit, dass du dir eingestehst, was du tief in deinem Inneren eigentlich schon lange weißt.

Was du jetzt schon tun kannst, wenn du in einer ungesunden Partnerschaft steckst:

Wenn du dich in einer emotional belastenden Partnerschaft befindest, musst du nicht sofort eine große Entscheidung treffen und dich trennen. Oft beginnt Veränderung mit kleinen Schritten.

  1. Nimm deine Gefühle ernst.
    Wenn du immer wieder traurig, erschöpft, angespannt oder unglücklich bist, haben diese Gefühle eine Bedeutung. Versuche nicht, sie wegzudrücken oder dir einzureden, dass alles gar nicht so schlimm ist.
  2. Beobachte deine Beziehung ehrlich. Frage dich: Wie fühle ich mich die meiste Zeit in dieser Partnerschaft? Fühle ich mich gesehen, respektiert und sicher? Oder passe ich mich ständig an und verliere mich selbst dabei
  3. Richte den Blick wieder auf dich. Menschen in belastenden Beziehungen konzentrieren sich oft sehr stark auf ihren Partner. Was denkt er? Wie reagiert er? Was braucht er? Versuche stattdessen immer wieder zu fragen: Was brauche ich eigentlich.
  4. Suche Kontakt zu Menschen, die dir guttun. Verbringe bewusst Zeit mit Menschen, bei denen du dich verstanden, unterstützt und angenommen fühlst. Das kann helfen, wieder mehr Vertrauen in dich selbst und deine Wahrnehmung zu entwickeln.
  5. Schreibe deine Gedanken auf. Ein Tagebuch kann dabei helfen, Muster zu erkennen und mehr Klarheit zu gewinnen. Oft wird dadurch sichtbar, was du tief in deinem Inneren bereits weißt.

Und vor allem: Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Unterstützung anzunehmen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wichtiger Schritt zurück zu dir selbst.

Steffi Halbig (geb. Halbig (geb. Fugmann))
Steffi Halbig, psychologische Beraterin, Coach für Frauen in unglücklichen Partnerschaften

Meine eigene Geschichte

Mein Name ist Stefanie Halbig und ich selbst war fünf Jahre lang in einer Beziehung, die mir immer weniger gut getan hat. Lange glaubte ich, ich müsste mich nur noch mehr anstrengen, verständnisvoller sein und an mir arbeiten, damit die Beziehung endlich funktioniert.

Also begann ich, mich intensiv mit mir selbst auseinanderzusetzen. Ich nahm Coaching in Anspruch, besuchte Seminare zur Persönlichkeitsentwicklung und absolvierte eine Coachingausbildung. Dabei gewann ich eine entscheidende Erkenntnis: Nicht ich musste mich ständig verändern – ich musste lernen, gesunde Grenzen zu setzen.

Als ich anfing, mich abzugrenzen, wurde es zunächst schwieriger. Es gab mehr Konflikte und Widerstand. Gleichzeitig kam eine Wut in mir hoch, die ich jahrelang unterdrückt hatte. Eine Wut darüber, wie oft ich meine eigenen Bedürfnisse zurückgestellt hatte.

Schritt für Schritt lernte ich, diese Gefühle anzunehmen und wieder auf mich selbst zu achten. Ich verbrachte mehr Zeit mit Menschen, die mir guttaten, und begann, mein Selbstwertgefühl und die Liebe zu mir selbst neu aufzubauen.

Diese Entwicklung führte mich schließlich zu der Entscheidung, die ich lange hinausgeschoben hatte:

Ich habe mich getrennt.

Heute weiß ich: Es gibt einen Weg hinaus. Egal, ob du noch hoffst, Angst vor den Konsequenzen hast oder tief in deinem Inneren bereits spürst, dass dir die Beziehung nicht guttut – du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

Du möchtest dich unterstützen lassen? Dann vereinbare jetzt einen 15-minütigen Kennenlerntermin mit mir.

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Unterstützung für Frauen in einer belastenden Partnerschaft

Manchmal braucht es jemanden, der dir hilft, wieder Zugang zu deiner eigenen Wahrheit zu finden. Jemanden, der dich dabei unterstützt, deine Grenzen zu erkennen, deinen Selbstwert zu stärken und wieder Vertrauen in deine eigenen Entscheidungen zu entwickeln.

Meine Begleitung für dich:
Ich unterstütze Frauen, die sich in ungesunden, toxischen, belastenden oder emotional abhängigen Partnerschaften befinden.

Gemeinsam schauen wir auf:

  • deine Ängste und Blockaden
  • emotionale Abhängigkeiten
  • mangelnde Abgrenzung
  • Schuldgefühle und Selbstzweifel
  • deinen Selbstwert
  • die nächsten Schritte auf deinem Weg

Damit du wieder spüren kannst, was du wirklich möchtest. Und damit du die Kraft entwickelst, Entscheidungen zu treffen, die dir langfristig guttun. Du verdienst eine Beziehung, in der du dich sicher, respektiert und geliebt fühlst.

Wenn du spürst, dass jetzt die Zeit gekommen ist, etwas zu verändern, dann melde dich gerne bei mir. Ich begleite dich einfühlsam, wertschätzend und ohne Druck auf deinem Weg zurück zu dir selbst.

Vereinbare jetzt einen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerntermin mit mir! Wir klären in etwa 15 min, was dein Thema ist und ob und wie ich dich unterstützen kann.

Deine Steffi

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Wichtiger Hinweis:

Wenn du Angst hast, dass dein Partner gewalttätig werden könnte oder du dich bedroht fühlst, hole dir bitte zusätzlich Unterstützung bei einer Beratungsstelle, dem Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen oder einer Vertrauensperson. Deine Sicherheit hat oberste Priorität.

https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen/haeusliche-gewalt/

Fachberatungsstelle gegen häusliche Gewalt für Stadt und Landkreis Fürth:
https://zghg-fuerth.de/fachberatungsstelle/

Häufig gestellte Fragen:

Woher weiß ich, ob meine partnerschaftliche Beziehung ungesund ist?

Eine Partnerschaft muss nicht körperlich gewalttätig sein, um belastend oder ungesund zu sein. Wenn du dich dauerhaft erschöpft, klein gemacht, kontrolliert, unsicher oder emotional abhängig fühlst und deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten anstellst, kann das ein Hinweis darauf sein, dass die partnerschaftliche Beziehung dir nicht guttut.

Muss ich mich bereits für eine Trennung entschieden haben, um mit dir zu arbeiten?
Kann ein Coaching mir helfen, wenn ich emotional abhängig von meinem Partner bin?
Was, wenn ich Angst vor den Folgen einer Trennung habe?
Ist alles, was ich dir erzähle, wirklich vertraulich?
Ist deine Begleitung auch sinnvoll, wenn ich in der Beziehung bleiben möchte?
Ist das Kennenlerngespräch kostenlos und unverbindlich?
Was kostet ein Coaching bei dir und wie lange dauert das?

Du musst nicht heute entscheiden, wie dein weiterer Weg aussieht. Aber du darfst den ersten Schritt machen und dir Unterstützung holen.

Buche jetzt dein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch bei mir.

  • 15 Minuten Austausch
  • unverbindlich & vertraulich
  • ganz entspannt
  • mit viel Einfühlungsvermögen

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Über mich

Stefanie Halbig (geb. Fugmann) - Herzensziel Coaching Nürnberg

Mein Name ist Stefanie Halbig (geb. Fugmann). Ich begleite Frauen, die sich in einer belastenden, ungesunden oder emotional abhängigen Beziehung befinden und sich nach mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Stärke sehnen.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, zwischen Hoffnung, Angst, Schuldgefühlen und dem Wunsch nach Veränderung festzustecken. Deshalb unterstütze ich dich dabei, wieder auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören, gesunde Grenzen zu setzen und Entscheidungen zu treffen, die sich für dich richtig anfühlen.

Heute verbinde ich diese persönlichen Erfahrungen mit meiner fachlichen Ausbildung als psychologische Beraterin und Personal Coach. Durch verschiedene Aus- und Weiterbildungen (Dr. Migge Weiterbildungsinstitut) sowie die intensive Beschäftigung mit den Themen Selbstwert, emotionale Abhängigkeit, Grenzen setzen und Persönlichkeitsentwicklung begleite ich Frauen dabei, wieder mehr Klarheit, innere Stärke und Selbstvertrauen zu entwickeln.

Feedback meiner Kunden und Teilnehmerinnen

Raum für Workshops und Kurse in Veitsbrnn bei Fürth - Herzensziel Coaching

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Kontakt

Stefanie Halbig (geb. Fugmann)
Herzensziel Sinn- und Wertecoaching

Mail: steffi@herzensziel.com
Telefon: 0175 - 57 00 625

Coaching-Praxis und Kursraum

Die Praxis und der Raum für Workshops und Kurse befindet sich in 90587 Veitsbronn in der Nähe von Fürth.

Die genaue Anschrift wird bei der Anmeldung für ein Coaching oder Workshop bekannt gegeben.

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Termine nur nach Vereinbarung
Samstag und Sonntag geschlossen (außer es finden Workshops statt)

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